Hoe u een fitness trainingsschema volgt
Een goed fitness trainingsschema is noodzakelijk voor het bereiken van een optimale fysieke conditie. De oefeningen, sets, herhalingen, tempo en rustperioden moeten allemaal strikt worden gevolgd. De eerste training van de week richt zich op de borst, de tweede, de rug, de derde, de benen en de vierde, de rug. Elke training bevat vijf bewegingen…